“心理健康状态可以大致分为四类：心理健康、心理困扰、心理问题和心理疾病。大家可以从以下一些常见的外在表现来判断自己现在的心理健康状态……”

７月２６日，在鲍店煤矿暖心志愿服务文化中心七彩课堂室内，主持人正深入浅出地讲解普及着心理健康知识，这正是该矿“情嘱安全　携手同行”女工家属协管员恳谈会活动其中的一个环节，现场充满着一片和谐融洽的气氛。

活动伊始，主持人便抛出了“你现在的能量满格吗？”的提问，引导与会人员积极表达自己不良情绪，分享自己在家庭中遇到的困惑和难题。

作为煤矿女工，往往肩负着更多的家庭责任。培养孩子、干家务活、照顾老人……家长里短，悉心料理。若是遇到家里有事依靠不上丈夫的时候，有时也难免会身心俱疲，情绪“狂飙”。这既对自身健康不利，也会伤害彼此的关系，更给安全生产带来隐患。该如何管理好自己的情绪呢？

“心情紧张压力大时，我教大家一个最简单的方法，就是数息深呼吸法。大家跟我来，慢慢地吸气，１，２，３，４……好，再慢慢吐气，１，２，３，４……”

主持人分享了自己缓解焦虑的“法宝”，现场人员积极参与互动，脸上洋溢着轻松愉快的笑容。暖心志愿者心理咨询师高忠俊，结合自身经历，介绍了几种轻松解压的方法，包括专注当下、运动训练、积极思考等。在场人员听得津津有味，不时与志愿者进行互动交流。

“画”说安全环节，一幅幅漫画作品内容丰富、生动形象，涵盖了安全政策、安全知识、安全警示等内容，直观形象地诠释了安全的重要性和必要性，主持人积极提问，现场人员踊跃回答。

“每天看他辛苦下井，真的很心疼，所以家中的活儿都是尽量我来干。他每天去上班前，我都要唠叨他几句，他安全就是家最大的幸福！”

“安全是一种责任，也是使命。我能做的就是保证让老公在家有充足的休息，不让他带情绪上班。让老公每天高高兴兴上班去、平平安安回家来！”

座谈交流期间，家属们你一言、我一语，结合各自家庭实际和切身感受，敞开心扉、畅所欲言，一个个促进安全生产的好建议、好想法，让整个恳谈会不断升温，现场气氛温馨而热烈。

大家纷纷表示，将继续做好安全协管工作，当好贤内助，吹好枕边风，用爱撑起安全生产“半边天”，拧紧安全生产“亲情锁”，筑牢矿井安全生产“第二道防线”。