从“心”出发 “疫”路同行

——题 记

“首先，第一步让自己感受当下的感受，并上溯到情绪状态，第二步问自己，能不能放手让这个感受离开？什么时候？第三步看看自己现在是什么感受，并重复前面的流程。这就是一个完整的释放情绪的过程。”

为保障疫情防控形势下职工家属的心理健康，提升职工自我调节能力，引导职工以积极理性的心态投入到工作生活中。９月１３日晚，一场名为“从‘心’出发‘疫’路同行”的心理健康微课堂在兴隆庄煤矿心理服务中心开课。

此次微课堂由该矿心理服务中心国家二级心理咨询师、党群工作科职工毕建委和李佳讲解，通过微信直播的方式，带大家详细了解并体验“圣多纳释放法”这种心理疏导方式，学会如何正确认识整理自己的情绪以及如何用快速便捷的方法去释放情绪、释放欲望。

据了解，此次心理健康直播将持续三天，开播第一天便受到职工家属的一致好评，观看人数高达９００余人。

疫情期间，该矿高度重视住矿职工的心理健康，创新形式，将心理课堂搬至线上，分享面对疫情时的情绪识别与调节、如何做好心态调整、疫情期间居家亲子关系调节等“心理减压”系列课程，促进职工身心健康发展。利用微信公众平台及微信群进行疫情心理防护知识宣传与教育，缓解减轻职工家属疫情期间因工作压力、人际关系、环境适应等产生的焦虑、抑郁等负面情绪，使职工家属掌握必要的心理自助技巧，增强“心理免疫力”，进一步提高职工抵御各类不良情绪的能力，引导干部职工始终保持乐观的心态、饱满的状态，全身心投入到矿井疫情防控、安全生产等各项工作中。