“矿山行业82.7％的安全事故由人为不安全行为引发，其中心理疲劳、高压焦虑、情绪波动是核心诱因。”近日，万福能源邀请中国心理学会高级心理讲师张丝语开展集中心理健康专题辅导，全方位为职工舒缓心理压力，筑牢安全生产心理健康防线。

张老师开篇就点出职工长期处于高压作业环境，心理疲惫、情绪失衡易转化为操作疏漏、行为失范，是矿山安全生产潜藏的隐性风险。

本次心理健康活动采用“集中授课和一对一私密疏导”的组合模式，围绕心理认知、情绪管控、压力疏解、人际共建四个方面层层展开，让心理健康知识真正走进职工心里、融入日常工作。

趣味互动热身游戏“你抓我逃”，让职工放下紧绷心态，在轻松愉悦的玩乐体验中放松身心，在潜移默化中完成心理预热，为后续高效学习筑牢情绪基础。

授课期间，张丝语老师结合职场及生活典型案例，深度剖析高压环境下情绪产生、压力演变的内在逻辑。在“多角度看问题”思维课堂中，她分享了科学认知方法：“当自己陷在问题中不能自拔时，请尝试调整一下自己的关注点，换个角度想问题。”引导全体职工打破固化思维壁垒，理性接纳人与人之间的认知差异，跳出主观内耗困境，以多元、客观、通透的视角看待工作矛盾与生活难题，保持平稳良好的心理状态。

针对矿山职工存在的身心疲劳、情绪焦躁等问题，讲师现场传授易实操的解压方法。课堂全员同步练习舒缓手指操，通过手部规律活动刺激神经中枢，有效改善疲劳，提升肢体协调性与思维专注力，动作简单便捷、不受场地限制，适配职工班前休整、班后放松等碎片化时段。同时，讲师重点详解“４－７－８呼吸放松法”，规范呼吸节奏与实操要点，建议职工在焦虑烦躁、情绪紧绷时，重复３至５个呼吸循环，快速平复心境、舒缓负面情绪。互动过程中，“给压力松绑”成为职工共同心声，大家主动练习、相互交流，沉浸式感受科学减压方式带来的身心改善。

在人际相处板块，张丝语老师提出“那个样儿”人际交往理念。她讲到，人际交往中，使人产生不适感的往往不是语言事件本身，而是个人言行神态、处事姿态所附带的隐性气质。新颖独到的观点令在场职工豁然开朗，深刻认识到主观偏见对人际关系的负面影响。课堂引导职工向内自省，善于发掘同事身上的闪光点，以包容、赞美、共情的相处模式，构建团结和睦、互助共进的职场氛围，最大限度减少人际矛盾引发的心理内耗。

本次活动兼顾普惠性与个性化，在二楼解压室开设一对一私密心理咨询服务。讲师一对一倾听职工心声，精准研判职工岗位承压、生活困扰、人际隔阂等个性化难题，量身定制疏导方案。

此次心理健康关爱活动，有效提升了职工情绪管控、压力调节能力。下一步，万福能源将持续秉持以人为本的管理理念，把职工身心健康放在突出位置，常态化开展暖心关爱活动，以人文温度凝聚发展合力，奋力谱写矿井安全、和谐、高质量发展的新篇章。

【策划】兖矿能源新闻中心

【制作】兖矿能源网

【协助单位】万福能源

【协助人员】张代良

【素材提供】李小卫

【图文统筹】王艳芹 罗晓婷