从容自信 赢接高考

——题 记

“考试是个系统工程，不仅考察学生的思维能力、学习能力、学习水平，还检验孩子的应对能力、身心健康、心理健康，那我们怎样做好孩子的考前保障？”

“作为一名家长，我们应该怎样进行自我心理调试呢？”

……

近日，一场以《调节赋能促健康 提升素质助备考》为主题的心理健康专题讲座，在济三煤矿新时代文明实践中心展开，国家二级心理咨询师付永珍与职工家属现场进行交流沟通。

为引导中高考家长顺利迎战考试，有效缓解学生及家长的考前心理压力，济三煤矿工会特地为面临中高考的职工及家属举办考前心理健康专题讲座，引导她们缓解紧张情绪，清晰目标定位，促进调压赋能，增强考生们应考的信心，帮助考生和职工以积极的准备和良好的状态迎接考试，促进职工家庭幸福，助力矿井安全和谐稳定。

“当遇到紧张、焦虑，我们可以通过一些行为动作来缓解情绪”

“大家跟我一起做，请把双手张开，进行深呼吸……”

付永珍针对学生和家长产生焦虑的表现、原因以及如何克服考前焦虑分别作了细致讲解。通过分析案例，引导家长正确关心孩子的中高考和学习，帮助孩子树立良好的应考心态，多倾听孩子诉苦，关心要适度，营养搭配要均衡，教孩子练习深呼吸等方法来减轻考前焦虑情绪。活动现场邀请职工进行亲子案例沟通互动，让大家学会换位思考，相互理解，多进行情感维护。

怡心家园工作室还专门设立助力中高考心理援助热线，畅通服务渠道，丰富服务方式，满足职工心理健康服务需求。高考完毕后，将针对“报考学校”“入学规划”等相关问题继续开设专题课程，真正将“为职工办实事”办到职工心坎上。