近日，由兖矿鄂尔多斯公司工会精心组织的“惠工学堂温暖如阳”系列健康知识讲座在陕蒙基地转龙湾煤矿、石拉乌素煤矿、营盘壕煤矿及荣信化工温情开讲。这场带着温度的健康盛宴，将专业实用的健康指导与中医智慧精准送达基层岗点，切实提升了职工的健康管理意识与自我保健能力，送上贴心的“健康处方”。

此次系列讲座在三矿一厂共设立4个专场，通过现场授课、互动体验、中医义诊等丰富形式，累计吸引2000余人次职工参与，成为内蒙夏日里最受欢迎的“健康充电站”。

对症开方解“井下之忧”

在营盘壕煤矿，针对井下高湿环境特点与职工日常健康需求，中医专家吴唯团队从饮食、睡眠、运动三大核心维度展开讲解。讲座融合中医理论授课、互动问答与现场义诊，为职工普及了糖尿病、高血压、鼻炎等常见病的预防知识。面对井下湿气重的普遍困扰，吴唯医师特别推荐日常饮用米汤以健脾祛湿，这一简便易行的中医妙方引发职工热烈反响。

“治未病”理念融入实操体验

在石拉乌素煤矿，围绕“中医治未病”为核心，创新采用“理论讲解+实操体验+个性化诊疗”模式。结合《黄帝内经》“天人合一”思想，剖析井下潮湿、高强度作业环境易诱发颈椎病、腰椎间盘突出等职业病的“风寒湿邪侵袭经络”机理。专家借助经络模型现场教学“三步颈肩放松法”，从按压风池穴、揉按肩井穴到对抗牵引，参与体验的综采工区王师傅当即感到“脖子僵硬感明显减轻，比贴膏药见效都快”。义诊环节，团队运用四诊法建立健康档案，针对腰腿痛、失眠、高血压及胃病等职工常见问题，精准实施针灸拔罐“温通疗法”、开具酸枣仁茯苓汤、定制天麻钩藤饮茶包及指导穴位按摩，并赠予艾草热敷包等实用物品，机运工区李师傅试用后连赞：“找对中医方法，效果是真明显！”

口诀妙招助“日常之养”

在转龙湾煤矿，讲座中，中医团队重点传授《天地人疗愈法》《每日养生口诀》，强调通过改善睡眠、饮食、运动等生活习惯，以及践行“踮脚膝行周身气畅”“六时浴足泉涌阳涨”等养生口诀改善健康状况。通过现场示范实用动作：清晨扶墙踮脚可提升体内阳气，伸展双臂、抻筋能调整体态与坐姿，便于职工日常践行。此外，还详解糖尿病、高血压、静脉曲张等常见慢性病的预防及养生方法，让职工深切感受到这份特别的健康关怀。

互动答疑解“生活之惑”

“早餐丰富身体强壮，水果热用生食少让”。在荣信化工专场，专家将养生要点编成朗朗上口的口诀，让职工轻松记住健康知识。互动环节中，职工们围绕鼻炎调理、睡眠改善、儿童发烧护理等问题踊跃提问，专家逐一给出专业解答，并现场示范简易养生操，职工们跟着学练，现场气氛热烈如潮。讲座后，义诊持续“升温”：专家通过把脉、观舌苔等中医诊断，为每位职工定制个性化养生方案，让健康指导真正“落地见效”。

此次系列讲座是深化“健康矿厂”建设的举措之一。活动不仅系统性地为一线员工普及了科学养生之道和疾病预防知识，更通过中医特色诊疗服务，将健康关怀从理论落到员工身心实处。未来，将持续以兖矿能源“惠工学堂”为载体，定期开展健康主题活动，让养生智慧成为守护职工健康的“恒久暖阳”，为驻外职工的奋斗之路注入更多健康能量。（作者：辛扉 刘智浩  素材提供： 王长伟 史秋瑞  赵小宁）