“原来压力大时深呼吸真的有用！”

“专家一句话点醒了我……”  

近日，杨村煤矿惠工学堂化身“心灵解忧铺”，一场“呵护‘心’健康”专题知识讲座让该矿职工直呼超治愈，快来围观这场走心的“心理SPA”吧！

“面对面”解忧：专家支招超实用

“孩子叛逆期总和我吵架，我该咋沟通？”  

“夜班后失眠严重，有没有快速入睡的方法？”  

讲座现场，国家二级心理咨询师张代玲围绕“身心健康与职业倦怠、感恩企业爱岗敬业、职场女性撑起半边天、现代女性压力管理与情绪调节、青少年学习力提升”五个方面，通过风趣的语言、互动游戏、简单的心理测试，传授给职工在日常生活及工作中的解压方法。

讲座结束后张老师就被职工们团团围住，面对大家抛出的“生活难题”，张老师进行了“一对一”指导。

“沟通不是辩论赛，先做孩子的‘情绪收纳箱’再谈对错。”

“睡前给手机‘断个网’，你的大脑才能‘连上WIFI’！”

心理咨询过程中，张老师金句频出，诙谐的语言如春风化雨般，帮助大家扫除心理阴霾，塑造更好的自己。

“心晴体检”：你的烦恼有专属档案啦

杨村煤矿针对职工心理健康亮起“黑科技”——全员心理测评系统。扫码、答题、生成报告一气呵成,管理人员通过答题结果为该矿职工“一人一档”建立起心理健康电子档案。

心理档案在矿井与职工之间架起了一座沟通的桥梁，矿井能多渠道、宽领域地掌握职工的心理境遇，对有需要职工的所思所想做到心中有数，可以有针对性地进行帮扶和引导，最大限度地促进职工的心理和谐，有效地促进矿和谐发展。

更贴心的是，心理健康电子档案未来将定期更新，实现动态追踪。

“就像给心里装了‘健康监测仪’！”新入职职工杨文强点赞道。

“云上解忧铺”：24小时不打烊

活动虽落幕，关怀不停歇！

杨村煤矿依托“心初上”手机小程序，设立专项资金，为全矿职工提供24小时免费心理咨询。职工仅需扫码登录个人账号，即可根据咨询师特长、所在地域等需求，自主选择连线国内300余名心里咨询专家，实时为职工答疑解惑，提供心理服务能力。

值得一提的是，针对现时段中高考生家长特殊群体，该矿同步组建“中高考家长助攻群”，专家在线支招，家长们也纷纷晒出解压方式，“考前三餐营养搭配指南”、“一句话化解亲子冲突”话术包......各种妙招层出不穷！

这场带着温度的活动，不仅为职工戴好“心理安全帽”，更让幸福能量在矿山流动。下一站，杨村煤矿将与心理健康服务机构开展常态化合作，多渠道、多形式关爱保障职工心理健康，持续为幸福杨村“加码”！